1h30 de sport en salle en 20 minutes, voila de quoi je vais te parler ce soir; d’électrostimulation. Tu sais ce sont ces combinaisons noires que tu vois passés sur les réseaux sociaux.
Je me souviens de cette machine qui faisait trembler le ventre de ma maman devant la télévision. Aujourd’hui, ce que je fais ça y ressemble sur le fond mais je ne reste pas du tout couchée. Au contraire je fais des squats, je cours, je boxe . La technologie a évolué et ça fait maintenant plus d’un an que je vais chez Xbody une à deux fois par semaine pour ma séance d’électrostimualtion. Retour sur mon expérience .
Pourquoi l’électrostimulation?
Prévu initialement comme entrainement pour mon trek, ces séances sont destinées à me tonifier et à prendre du muscle en complément d une activité sportive. Mais actuellement,nous travaillons aussi sur deux zones bien précises qui me complexent; le derrière de mes bras , tu sais ce truc qui pendouille ahaha) ainsi que le haut de mon fessier. Pour y arriver et rééquilibrer aussi mon alimentation , j’ai eu un rendez-vous avec la nutritionniste qui m’a conseillé des menus équilibrés sans gluten tout en respectant mon rythme de vie. Exclu pour moi de me priver de certains aliments et ce que j ai aimé avec Carla , écoute douceur et pertinence. Bref, j’ai un accompagnement complet en une seule et même place.
Est-ce que ça fait mal?
Je ne dirais pas que c’est douloureux sauf si bien entendu, une des coach décident d’augmenter l’intensité des pulsations ou la fréquence. Mais rassure toi rien n’est fait sans ton accord préalable. Les réglages se font au début de la séance et peuvent être diminué ou augmenté au cours de celle-ci. Les contractions sont différentes si tu fais du cardio ou du renforcement et les coach sont présentes pour adapter au mieux la machine selon ta demande, ton objectif ou ton état de santé. Exemple, lorsque j’ai mes règles je suis une vraie larve et je supporte très difficilement les contractions musculaires alors la séance est plus douce .
En quelques mots, tu vas sentir tes muscles se contracter pendant que tu feras du sport.
Comment se déroule une séance classique?
Une fois habillé en tenue noir ( mis à disposition sur place ) tu pourras rejoindre ton coach. La combinaison où il y a les électrodes est humidifiée. Ensuite, c’est Sofia ou Anouk qui t’habille. Les électrodes seront placés sur les muscles principaux de ton corps. Puis c’est parti pour 20 minutes d’exercice.
Ce que j’aime
La rapidité de la séance et le coté exclusive . Sofia ou Anouk sont disponibles entièrement pour toi et pour te coacher. Et j’en ai bien besoin. La séance est adaptée à ton besoin. Préparation pour un Iron man ou remise en forme après un accident , ou un accouchement tout est possible .
Tu peux y aller sans équipement. Tout est prévu sur place;tenue, gel douche,linges, déo, eau, etc.
Depuis que j’y vais , j’ai gagné en masse musculaire et donc perdue de la graisse . Mais le plus important c est que je me sens plus tonique. Mais avec l’électrostimulation, tu peux aussi prévenir l’ostéoporose ou faire une remise en forme après un accident car cela ne sollicite pas les articulations.
Bref, c’est une nouvelle manière de faire du sport Qui me plait pour son efficacité et sa facilité à intégrer dans mon planning. Plus d’excuse pour ne pas se prendre en main. Et puis c’est une petite entreprise et aujourd’hui il est plus que nécessaire d’aider nos entreprises préférées.
D ailleurs grâce à Sofia, je peux t offrir ce soir deux Prises en charge complète chez Xbody, Lausanne. Pour participer je te renvoie ici.
J’espère que ce petit apercu de ma routine sport te plaira. Si tu as des questions n’hésite pas à me solliciter. Si tu veux des infos supplémentaires, je te renvoie sur leur site. Prochainement je te parlerai du protocole minceur et de la cryo que j’ai fais chez eux aussi.
